Pilates op een laagdrempelige manier doe je bij En Forme.

Wat is Pilates :

Na een (meestal staande) warming up gaan we verder met grondoefeningen gericht op kracht, souplesse en stabiliteit van het lichaam, met het accent op het centrum (onderrug, bekken (bodem), buik, heupen), op rustige muziek. Het is heilzaam voor lichaam en geest en er wordt op een holistische manier gewerkt waarbij er ook ruimschoots tijd is om het zenuwstelsel te kalmeren.

Voor wie:

Geschikt voor beginners en gevorderden omdat vrijwel iedere oefening in stapjes wordt opgebouwd en je dus zelf kunt bepalen of je verder kunt en wilt naar een volgende stap.

Wanneer:

Elke maandag van 20 - 21 uur

Elke dinsdag van 19 – 20 uur

Waar:

Gymzaal: spitsbergen 1 in Zoetermeer (Oosterheem). Grote, schone en goed geventileerde zaal.

Prijs:

Gratis proefles

Daarna: 5 euro per losse les of 45 euro voor een strippenkaart (onbeperkt geldig).

Mensen met een Zoetermeerpas betalen een zeer gereduceerd tarief.

Zelf meenemen:

Matje

Meer info: Enforme-Gera@proton.me

>>> Wat is Yin Yoga? Yin Yoga is een yogavorm waarin houdingen vaak lang worden aangehouden (gemiddeld 3 minuten). Je kunt je overgeven aan de zwaartekracht, waardoor er ruimte ontstaat (letterlijk en figuurlijk). Door spierspanning los te laten en langer in een houding te blijven, maak je het bindweefsel soepeler. 
>>> Bij de Yinyoga stimuleer je specifieke meridianen en de daarbij behorende organen (leg ik allemaal uit tijdens de les) waardoor de energie beter gaat stromen. Als je energie goed kan stromen voel je je gewoon beter. Alles is immers energie. 
>>> Stress en spanning hoeven niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Yin kan hierbij helpen (en kan ook bijdragen aan beter  slapen). 1e les is gratis, probeer of het iets voor je kan zijn!

Meer info: Enforme-Gera@proton.me